Dica no inverno

Inverno a fome me parece que aumenta né? Então fica bem mais dificil manter uma alimentação mais equilibrada. Que tal se ligar então nas seguintes dicas: Tentar sempre, muitas horas sem comer! Lanches nos intervalos ajudam e muito. Mesmo quando não é a "melhor opção " ainda é melhor comer algo. É comum o consumo de comidas de milho, doces, frituras e chocolates além de massas. E como a maioria destes são bem mais caloricos, tentar mastigar mais e não come com os olhos, isso também ajuda muito! Na hora do vinho, intercalar com água e evitar beber de estômago vazio. Antes de sair de casa se tiver como comer algo leve para quebrar o jejum. Diminua a culpa! Isso também e importante! Dada a dica fico hoje por aqui. Saudações nutritivas, Joelma marinho Nutricionista