quarta-feira, 25 de setembro de 2013

Relação Cintura Quadril

A relação cintura quadril : verifica o risco de doenças coronarianas!
O risco das pessoas terem doenças que envolvem o coração ou uma doença cardiovascular.
Como calcular?


  • CINTURA MEDIDA - PONTO MAIS ESTREITO 
  • QUADRIL - PONTO MAIS LARGO 
  • FAZ A DIVISÃO !


De acordo com a Organização Mundial da Saúde segue a tabela:



Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista 

sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Waffles Integral

Receita by minha paciente  Gabriela .... Arrasou!!! e muitas pessoas pediram e aqui está.


INGREDIENTES : 
1 XICARA E MEIA DE LEITE SEM LACTOSE .
2 XIC DE FARINHA DE AVEIA
1 COL DE SOPA RASA DE FERMENTO EM PÓ 
2 COL RASAS DE SOPA DE ADOÇANTE EM PÓ CULINÁRIO
100ML DE ÓLEO DE GIRASSOL
3 OVOS
2 COL SOPA DE CHIA
2 COL DE SOPA DE MIX QUINOA
1 COL DE SOPA SEMENTE DE LINHAÇCA
1 PITADA DE CANELA EM PÓ.
BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR.
USE A MÁQUINA DE WAFFLE.

POR PORÇÃO CALORIAS - 148
TOTAL: 14 UND
Use no café da manhã ou em lanches!!!
Adicione geleía light ou frutas .

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista 

quarta-feira, 4 de setembro de 2013

Receitinha Delícia CupCake

Hoje inventei de última hora uma opção super prática de Cupcake de Aveia.
Achei interessante pois o sabor ficou bom!!!

Ingredientes:

  • 3 conchas de farinha de aveia fina
  • 1 ovo
  • 1 concha de leite sem lactose ( semidesnatado)
  • 1 concha de cacau em pó
  • 2 col de sob rasa de adoçante em pó Tal e Qual.

Misturei com colher e coloquei em formas de silicone no microondas por 1 min e pronto! Para decorar usei Geléia light de Morango.
Para meus pacientes queridos que quiserem usar: substituindo um lanche é uma ótima pedida!
Principalmente nos dias de TPM.
BENEFÍCIOS:
- NÃO TEM GORDURA TRANS
- NÃO TEM COLESTEROL
- RICO EM FIBRAS
- ENERGÉTICO
-PROTEÍCO
- 0% DE LACTOSE


Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista
CRN 6 - 3044