Yes nós temos Banana!

Banana engorda?

Grande pergunta! A resposta é não. O que faz engordar é o consumo exagerado, a forma de preparo e a frequência de consumo. A banana é uma fruta rica em vários nutrientes e em especial o potássio que evita cãimbras e ajuda na contração muscular. Além disso, a banana pode ser consumida de várias formas : cozida, crua, em vitminas, compotas, seca, frita etc. Também é rica em frutose podendo oferecer energia de forma rápida e eficaz. 

Mesmo para que sofre de prisão de ventre a banana pode ser consumida juntamente com cereais.

É a fruta predileta dos atletas pois evita cãimbras e ajuda no ganho de massa muscular além de ser muito energética!

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista