Receitas práticas, saborosas e light? Eu quero!!!!

Delícia light

Ingredientes:

1 barra pequena de chocolate amargo

1 lata de creme de leite light

1 lata de leite condensado desnatado

1 colher de sopa de castanha do pará picada

1 copo de leite desnatado

1 col de sopa rasa de amido de milho

Modo de fazer:

Derreta o chocolate em banho- maria e reserve. Mexa em fogo baixo o leite, leite condensado o amido até formar um mingau.Misture com o chocolate e o creme de leite. Coloque num refratário e por cima coloque a castanha do pará picada.

Strognoff de carne e ou frango

Ingredientes:

500g de filé de peito de frango em tirinhas ou alcatra em trinhas

sal à gosto

1 dente de alho picado

1 cebola pequena picada

1 col de sobremesa de azeite

1 lata de creme de leite light

1 colher de sopa de polpa de tomate

Modo de fazer:

Refogar o alho e cebola no azeite em fogo baixo para não fritar. Acrescentar a carne ou frango com o sal e deixar cozizar . Acrescente a polpa de tomate e por último o creme de leite sem deixar ferver.

Sanduiche de pão sírio

Ingredientes:

1 pão sírio integral

1 colher de cottage

1 fatia de peito de peru light

1 folha de alface

3 rodela de tomate

Rechei o pão.

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista

CRN6 - 3044