Atendendo a pedidos,segue a receita de uma barra de proteína caseira.
Ingredientes:
2
colheres de sopa de Pasta de Amendoim
80
g de Aveia em flocos
40 g de Whey Protein
2
colheres de chá de Canela em pó (opcional)
Adoçante
em pó a gosto (opcional)
Água (o mínimo)
*Medidas
aproximadas
Modo
de Preparo:
Coloque
as duas colheres de pasta de amendoim em um vasilha e leve ao
microondas por um minuto.
Triture
a aveia no liquidificador e em seguida adicione o whey, a canela em
pó e o adoçante (caso queira) (neste ponto você pode ainda
incrementar sua barra com granola, banana, etc.)
Misture
por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim.
Misture
com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique
com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo.
Em
seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma
colher.
Informação
nutricional:
420 kcal – 40 g proteína – 55 g carboidratos – 4 g gorduras
(Aproximadamente)
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionitsa
