Barra de proteína caseira

Atendendo a pedidos,segue  a receita de uma barra de proteína caseira.

Ingredientes:

2 colheres de sopa de Pasta de Amendoim


80 g de Aveia em flocos
40 g de Whey Protein


2 colheres de chá de Canela em pó (opcional)


Adoçante em pó a gosto (opcional)
Água (o mínimo)
*Medidas aproximadas


Modo de Preparo:

Coloque as duas colheres de pasta de amendoim em um vasilha e leve ao microondas por um minuto.

Triture a aveia no liquidificador e em seguida adicione o whey, a canela em pó e o adoçante (caso queira) (neste ponto você pode ainda incrementar sua barra com granola, banana, etc.)

Misture por alguns segundos e despeje na vasilha com a pasta de amendoim.

Misture com uma colher e adicione água (bem pouca) até que a mistura fique com uma consistência pastosa, desgrudando do fundo.

Em seguida, molde sua barra sobre papel alumínio, com o auxílio de uma colher.

Informação nutricional: 420 kcal – 40 g proteína – 55 g carboidratos – 4 g gorduras (Aproximadamente)

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionitsa