"Treine seu cérebro a pensar como uma pessoa magra".
Bastante interessante. O cérebro realmente é o senhor das razões. Controla a fome , saciedade etc etc...
Outra frase que me chamou atenção: " Qualquer dieta razoável dará certo se você estabelecer a programação mental adequada". Ou seja... mais uma vez vem ai o cérebro!
Do estímulo ao ato de comer:
A cadeia da comida ato de comer:
1 - Você encontra um estímulo: Alguém lhe oferece um pedaço de bolo.
2 - Você tem um pensamento: Esse bolo parece gostoso.
3 - Você toma a decisão: Acho que vou comer um pedaço.
4 - Você age: Come o bolo.
O mais importante que se culpar é pensar e sentir o que vai fazer e comer com prazer saudável!
Fique ligado!
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista
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