Opções de Lanches saudáveis

Opções de Lanches saudáveis

Muito se questiona quando o assunto é alimentação  se é possível fazer lanches 

sem engordar   ? 

Se devemos lanchar? 

Na verdade sabemos que o nosso metabolismo funciona melhor quando comemos em menor quantidade e mais vezes durante o dia. Ou seja, os lanches nos intervalos ajudam a manter o metabolismo ativo e como também evitam que se tenha muita fome na próxima refeição assegurando a dieta.

Para isso segue algumas opções de lanches saudáveis, rápidos e acima de tudo com pouca calorias:

1. Barra de cereal
2. Queijo polenguinho light
3. Suco de frutas
4. Frutas
5. Pão integral com queijo cottage ou patê de atum light
6. Salada de frutas com granola
7. Iogurte light
8. Picolé de frutas
9. Leite fermentado
10.  Nozes ou castanha do pará  ou banana passa

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista

CRN6 - 3044