Waffles Integral

Receita by minha paciente  Gabriela .... Arrasou!!! e muitas pessoas pediram e aqui está.

INGREDIENTES : 

1 XICARA E MEIA DE LEITE SEM LACTOSE .

2 XIC DE FARINHA DE AVEIA

1 COL DE SOPA RASA DE FERMENTO EM PÓ 

2 COL RASAS DE SOPA DE ADOÇANTE EM PÓ CULINÁRIO

100ML DE ÓLEO DE GIRASSOL

3 OVOS

2 COL SOPA DE CHIA

2 COL DE SOPA DE MIX QUINOA

1 COL DE SOPA SEMENTE DE LINHAÇCA

1 PITADA DE CANELA EM PÓ.

BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR.

USE A MÁQUINA DE WAFFLE.

POR PORÇÃO CALORIAS - 148

TOTAL: 14 UND

Use no café da manhã ou em lanches!!!

Adicione geleía light ou frutas .

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista