sábado, 30 de março de 2013

Carne vermelha




Rica em Vitmiana B12, ferro e proteínas de alta qualidade a carne vermelha pode sim fazer parte da sua dieta . Principalmente se você deseja melhorar o ganho de massa muscular.
Prefira cortes magros (alcatra,lagarto, filet ) e evite preparar em óleo. 
Prefira grelhada ou assada no forno. 
Se for consumida de forma correta ajuda na saúde. Equilibre seu consumdo com carboidrato integral e verduras cruas. 

Fica a dica!

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho


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