Maiores erros de quem faz dieta

1 - Comer muito pouco ( menos de 800 calorias dia) achando que vai perder peso e que isto é saudável;

2 - Substituir refeições principais por sucos e frutas: não saciam a fome e não possuem todos os nutrientes;

3 - Substituir pão por biscoitos e ou sorvetes no lugar de refeições;

4-Só comer carne, iogurte e queijos. Isso sobrecarregará o intestino e os rins;

5 - Exagerar nos produtos diet e light. Não significa que não possuem calorias.

6 - Eliminar todos os tipos de carboidratos. Eles são necessários na medida certa!

7 - Tomar medicamentos que são intitulados como emagrecedores e comer de tudo e não fazer atividade física;

8 - Fazer muita atividade física sem controle e de estomâgo totalmente vazio;

9 - Seguir dietas malucas que amigos, celebridades e etc fazem, dietas devem ser individuais e feitas sob medida para você;

10 - Comer sempre a mesma coisa. Isso enjôoa e faz o organismo se acostumar e dai não facilita a perda de peso.

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista