Que tal unir o útil ao agradável?Cada dia a ciência dos alimentos e nutrição divulga e descobre as potências e benefícios de um tipo de cereal que apresenta aliados à saúde.
Você pode unir + mexer + usar tudo de uma só vez em uma só colher!
Isso mesmo ...
Tem muitas pessoas que não gostam muito de cereais e acham ruim comer esta riqueza de fibras então, vai a dica:
Compre a granel:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 xícara de quinoa
- 1 xícara de chia
- 1 xícara de linhaça
- 1 xícara de amaranto
- 1 xícara de gérmen de trigo.
Se você achar muito use 1/2 xícara de cada ingrediente misture tudo e coloque me um pote de vidro com tampa em local arejado sem levar sol diretamente.
Essa combinação ajuda no aumento da saciedade e dá energia! Além de contribuir para o bom funcionamento do intestino.
Como usar?
2 a 4 colheres de sopa ao dia com frutas, iogurte, leite ou nas refeições.
Saudações Nutritivas,
Nutricionista
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