quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Qual bebida tomar?

As bebidas alcoólicas não fornecem nutrientes ao organismo, somente calorias. Se fizermos uma breve comparação teremos: 

  • 1 grama de álcool fornece 7 kcal.
  • 1g de proteína fornece 4 kcal
  • 1 g de carboidrato fornece 4 kcal
  • 1 g de gordura fornece 9 kcal

 Sendo assim, pessoas que estão de olho na balança devem ter muito cuidado com o consumo de álcool. O que nós NUTRICIONISTAS sugerimos é  tentar evitar o máximo bebida alcóolica  e deixar para ocasiões mais especiais.
Mesmo em se tratando do  vinho tinto possuem compostos que fazem bem para nossa saúde.  Porém mesmo assim, deve ser consumido com moderação PARA NÃO ATRAPALHAR O SUCESSO DA DIETA.

Segue abaixo uma tabela com o valor calórico de algumas bebidas.



BEBIDA
QUANTIDADE
VALOR CALÓRICO
CERVEJA
1 COPO
127 CALORIAS
CERVEJA LIGHT
1 COPO
81 CALORIAS
CHAMPANGNE
1 TAÇA
85 CALORIAS
WHISKY
1 DOSE
120 CALORIAS
LICOR
1 CÁLICE
102 CALORIAS
PINGA
1 DOSE
115 CALORIAS
VINHO BRANCO
1 TAÇA
99 CALORIAS
VINHO TINTO
1 TAÇA
108 CALORIAS

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