NUTRIÇÃO CLÍNICA E ESPORTIVA
Segue abaixo uma lista de 12 alimentos que devem ser consumidos ainda mais em 2012:
Sabemos que os peixes de água fria e linhaça são ricos em ômega 3.
Final de semana dilema! Como manter a dieta? Quero comer algo diferente e gostoso e não posso sair da dieta!
O poder dos vegetais verdes é indiscutível. 
BANANA, esta fruta poderosa melhora o estado do organismo. Pesquisas demonstram que ajuda no controle da depressão pois a mesma é rica em triptófano aminoácido que melhora o humor.
Os centros de controle das doenças relatam que apenas 17,5% das pessoas que fazem dieta também fazem exercícios físicos. Não é surpresa que seja tão difícil para as pessoas emagrecerem e, ainda mais, não engordarem novamente.
Muitos pacientes me perguntam e questionam em relação perder peso e das dificuldades e dai eu gosto de mostrar o ciclo do peso . 
Para melhorar o seu desempenho na academia e na corridinha na praia são indicados sucos com banana, água de coco ou frutas como morango, ameixa fresca, acerola. São frutas ricas em vitaminas do complexo B e minerais, como magnésio e potássio, que estão envolvidos no processo de contração muscular.
Receita de hoje
Gorduras totais: São excelentes fontes de energia e ainda ajudam na absorção das vitaminas A, D, E e K. Esse valor na tabela engloba a soma de todos os tipos de gorduras encontradas no alimento, as de origem animal e vegetal. É um dos itens que mais merecem atenção. O consumo além da conta vai, com certeza, inflar os pneus. Isso porque 1 grama de carboidrato fornece 4 calorias, enquanto a mesma quantidade de proteína, 9 calorias. A necessidade diária de gordura para um adulto saudável em uma dieta de 2000 calorias é de 55 gramas.
