Que tal um lanche do bem?

Final de semana dilema! Como manter a dieta? Quero comer algo diferente e gostoso e não posso sair da dieta!
Aqui vou dar duas receitinhas básicas de lanches do bem.


LANCHE BLANQUET DE PERU
3 rodelas de blanquet de peru picadinho
2 colheres de cenoura ralada
1 colher de salsinha picada
1 colher de sopa de mostarda
1 colher de maionese light
folhas de alface e rúcula
2 fatias de pão integral
Misture todos os ingredientes até montar um patê e passa no pão. Sirva frio.


HOT DOG FRANGO LIGHT
1 salsicha de frango cozida 
1 colher de mostarda
1 colher de maionese light
1 colher de sopa de molho de tomate light ou caseiro
1 colher de sopa arsa de milho verde
1 pão de hot dog integral
Monte o sanduiche e se delicie.


Saudações Nutritivas,


Joelma Marinho
Nutricionista