Gorduras

As gorduras monoinsaturadas e polinsaturadas quando consumidas de forma adequada ajudam nosso organismo.

Onde encontrar?

• ÓLEO DE MILHO
• AMENDOIM
• ABACATE
• CASTANHAS
• PEIXES 
• AZEITE DE OLIVA.

DICA: Comer além de prazer é um ato de saúde. Portanto, nada de exageros nas gorduras!
O azeite por exemplo deve ser consumido de preferência CRU.
E a melhor forma de consumir peixes é no forno ou escabeche.

FICA A DICA DE HOJE!

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista