Dieta Mediterrânea .. conheça!

Hoje falarei um pouco sob mais um tipo de dieta. 
A dieta Mediterrânea!
Esta dieta é inspirada na alimentação da região mediterrânea.É conhecida como estilo de vida.
Possui uma boa variedade  e qualidade de alimentos.
A grande aposta deste tipo de dieta é que ela é uma grande aliada na prevenção de doenças.




Alimentos como:

• AZEITE DE OLIVA EXTRA VIRGEM;
• VINHO TINTO;
• PEIXES;
• AMÊNDOAS;
• MAÇÃS;
• TOMATE;
• ALHO;
• NOZES;
• GRÃO-DE-BICO;
• LENTILHA;
• FRUTAS E VERDURAS.

Parcialmente a dieta permite o consumo de carnes vermelhas e gorduras de origem animal, além de alimentos industrializados como doces .
Esta dieta é saudável porém, alguns alimentos citados acima são bem calóricos então se você precisa controlar seu peso... Cuidado nas doses!


Saudações NUTRITIVAS,


Joelma Marinho