Para começar a semana com pé direito na dieta e no foco : Uma coisa que não podemos deixar passar é horários das refeições. Fator de suma importância para o sucesso da dieta.
Se você faz pequenaS refeições entre as principais, ajuda ao metabolismo funcionar melhor e ajuda na perda de peso.
Ajuda também a adesão na dieta. O que eu digo: com fome é difícil fazer dieta!
Ou seja ... Nada de jejum prolongado e greve de fome. Isso já está fora de moda há tempos. Coma ! e coma bem.
Saiba inovar e crie sucos, saladas, alimentos integrais que possam ajudar na qualidade nutricional da dieta.
E no mais sucesso!!!
CURIOSIDADE: Se você não quer perder peso também é interessante fazer lanches . O conteúdo muitas vezes deve ser um pouco mais incrementando em calorias ( do bem) e isso evitará que você use suas próprias reservas comop fonte de energia. Ou seja : EMAGREÇA.
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista
Nenhum comentário:
Postar um comentário