Nem só de batata doce vive o músculo ! Equilíbrio nutricional é de suma importância!
Caprichar nos alimentos protéicos isto é caminho certo. Porém a proteína deve ser "magra" ou seja, ter o menor conteúdo de gordura saturada. Como conseguir? Seguindo algumas dicas como: preferir leite desnatado, iogurte com redução de gorduras, queijos brancos, carnes magras.
Além disso ter atenção a forma de preparo: não adianta fritar!!!
Fritura oxida a gordura e aumenta calorias!!!
Outros alimentos possuem boa quantidade de proteínas como : nozes, castanhas, frutas secas, feijões e grãos...
Aliar a proteína ao carboidrato de boa qualidade é a combinação perfeita para quem quer dar um up grade no anabolismo!!!
Exemplo: batata doce + peito de frango ou
pão integral + atum light
é importante lembrar que a harmonia e variedade fará com que seu organismo obtenha o maior número de quantidade de nutrientes que irão fazer o sucesso de seu anabolismo!
O que tá esperando....
VARIAR!!!!
Procure um nutricional e evite a auto suplementação!
Suplemento deve ser prescrito por nutricionista e ou médico !!!
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista
Não vou mentir que amo batata doce! kkkkkk Mas, variar é preciso!
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