BOLACHA RECHEADA - Consumir 3 bolachas você irá para 170 calorias em média. Sem contar que rica em gorduras saturas, açúcar e pouca fibra. Exige do osso organismo uma maior quantidade de insulina para dar conta do recado.
BOLACHA INTEGRAL OU AVEIA E MEL - Consumir 5 unidades contêm menos de 150 calorias e como tem farinha de trigo integral é rica em fibras. Como vantagem: controlar as taxas de glicose e gorduras.
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista
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