Dicas para quem faz dieta para perder peso

Segue hoje algumas dicas:

1 - Comece as refeições com 1 porção de fruta ( qualquer refeição!)
2 - Antes das refeições tome 1 copo de água pequeno
3 - Evite alimentos salgados ou que contenham excesso de sal
4 - Não deixe de fazer lanches nos intervalos e procure mastigar bem. Os lanches sólidos ajudam na saciedade
5 - Não copie a dieta de outra pessoa. Dieta é individual!
6 - Fuja de tratamento radical.

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista