No verão o cuidado com a alimentação deve ser redobrado visto que com o clima muito quente o corpo tende a perder mais água através do suor e dai ficar menos hidratado.A nossa dica é caprichar na quantidade de água, sucos, água de coco!!!
Principalmente nos dias de praia e excesso de comidas gordurosas, frituras e álcool.
Não espere para ter sede tome muita água e capriche em frutas, verduras e legumes eles também ajudam a pele !
.Receitas boas para verão:
- Salada de frutas
- Picolé e ou sorvetes de frutas
- Sucos mistos ( com várias frutas)
- Sanduiche natural
Aproveite o verão!
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
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