Carne vermelha

Rica em Vitmiana B12, ferro e proteínas de alta qualidade a carne vermelha pode sim fazer parte da sua dieta . Principalmente se você deseja melhorar o ganho de massa muscular.

Prefira cortes magros (alcatra,lagarto, filet ) e evite preparar em óleo. 

Prefira grelhada ou assada no forno. 

Se for consumida de forma correta ajuda na saúde. Equilibre seu consumdo com carboidrato integral e verduras cruas. 

Fica a dica!

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho