Alimentação para Carnaval

É CARNAVAL!

Folia, bebida, comida!
Cuidado com exageros!

Segue algumas dicas para brindar esta festa com muita saúde:

1 - Não esquecer da hidratação... Muita água e ou sucos e água de coco nos intervalos. Principalmente se exagerar na bebida.
2 - Evitar beber de estômago vazio! Procurar comer algo antes para dar energia e evitar a ressaca e problemas no estômago.
3 - Frutas que ajudam alivar a ressaca: Melancia, melão, uva, laranja, Uva .... Consumir pela manhã no café da manhã. E bananas evitam as cãimbras!
4 - Para cair atrás do bloco e ter energia: comer macaxeira, inhame, pão integral, macarrão , batata doce e se puder aliar com carnes magras e ou não muito gordurosas.

5 - Aproveite cada minuto em paz com sua saúde!

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista
CRN 6 - 3004