Cuide de sua pele...

É verão!
Cuidar da pele sempre é bom...
Segue hoje algumas dicas de como usar e abusar de alimentos e nutrientes que dão aquela forcinha contra o envelhecimento da pele...

VITAMINA A :
Ajuda na construção de tecidos, melhora suavizando acnes e no tratamento de queda de cabelos . 
Onde encontrar: fígado,gema de ovo, iogurte,leite e derivados

BETACAROTENO:
Funções iguais as da Vitamina A. 
Onde encontrar: Abóbora, cenoiura,batata doce, brócolis, espinafre, damasco, agrião, couve.

VITAMINA C:
Proteje a pele, preserva o colágeno.
Onde encontrar: Abacaxi, limão, laranja, acerola, caju, goiaba, morango,pimentão, salsinha, tangerina e tomate.

VITAMINA E:
Potencializa a ação da vitamina C e protege as células contra envelhecimento, reduz cicatrizes.
Onde encontrar: Castanha do pará, cereais integrais, germe de trigo, pães integrais e rep-olho.

Magnésio:
Ajuda no trabalho muscular .
Onde encontrar: nozes,leguminosas, frutos do mar.

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho
Nutricionista
CNR6-3044