Dia 26/03... Dia do Chocolate e do Cacau!Nesta época fica difícil resistir à tentação do chocolate - Páscoa, quando somos rodeados pela guloseima. O grande problema é que esta delícia vem cheia de calorias e gorduras que acabam detonando a dieta.
Exemplo: Em 100 gramas de chocolate podem chegar........ 580 calorias!!! Isso mesmo!
Mas é possível não virar refém do doce. DICA é: quando o desejo bater, o melhor é comprar a quantidade exata a ser consumida. Menos estoques! Há maneiras de incluir essa delícia na dieta sem sentir o peso da culpa no peso e balança.
Segue algumas dicas:
MODERAÇÃO: 30g diárias de chocolate são suficientes para saciar sua vontade e ainda aproveitar seus benefícios.
MELHOR OPÇÃO: chocolate meio-amargo. Ele deve ter, pelo menos, 70% de cacau em sua composição. Quanto mais cacau, mais antioxidantes e menos gorduras.
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
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