"Perca 1kg de cada vez"- Se sua intenção é eliminar 15 quilos começe imaginando-se com 3 quilos a menos. Quando conseguir alcançar essa meta, passe a pensar em si mesma 4 quilos mais leve, e assim sucessivamente. é uma forma de aprender a valorizar pequenas conquistas. Quando se pensa na totalidade dos quilos que se precisa perder o objetivo parece algo distante, mas quando se pensa, por exemplo, em 2 quilos em 1 mês, o alvo se torna mais plausível e menos frustrante.
Achei a dica super prática e real!
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
CRN6 - 3044
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