Começe a semana com pé direito

Sempre escuto qual o melhor dia para começar a dieta? O melhor dia é hoje! Não devemos  deixar para amanhã o que podemos iniciar logo. Isso dá uma energia E MOTIVAÇÃO pois se  É preciso mudar ... COMEÇE HOJE. Nada de mudanças drásticas ..... 
ir com calma e fazendo algumas coisas já faz uma enorme diferença.
Exemplos práticos:
1 - Não tenha medo da balança. Se pese e anote. 
2 - Não estabeleça metas longe demais. Começe focando na meta inicial.
3 - Não vá ao supermercado com fome. Isso faz você comprar muito mais e por impulso.
4 - Não vá para festas com fome. Faça um pequeno lanche antes de sair de casa. Ajuda manter metabolismo ativo e evita que você ataque as guloseimas do buffet.


Fique ligado!


Saudações Nutritivas,


Joelma Marinho