Atualmente, a grande dificuldade de muitas pessoas é tentar no meio do dia-a-dia atribulado conseguir se alimentar de forma mais saudável.
Mais antes de mais nada, vale a pena lembrar que é de grande importância alguns detalhes até mesmo antes de mudar radicalmente a alimentação.
- 1- Mastigação: tentar mastigar o máximo possível para ajudar na saciedade e também no processo de digestão.
- 2 - Evitar o excesso de líquidos durante as refeições para não sobrecarregar o estômago e também não dilatar muitoi
- 3 - Tomar muita água (de forma fracionada durante o dia)
- 4 - Não passar muitas horas em jejum...
Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista
CRN6 - 3044
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