Relação Cintura Quadril

A relação cintura quadril : verifica o risco de doenças coronarianas!
O risco das pessoas terem doenças que envolvem o coração ou uma doença cardiovascular.
Como calcular?

• CINTURA MEDIDA - PONTO MAIS ESTREITO 
• QUADRIL - PONTO MAIS LARGO 
• FAZ A DIVISÃO !

De acordo com a Organização Mundial da Saúde segue a tabela:


Saudações Nutritivas,
Joelma Marinho
Nutricionista 

Waffles Integral

Receita by minha paciente  Gabriela .... Arrasou!!! e muitas pessoas pediram e aqui está.

INGREDIENTES : 

1 XICARA E MEIA DE LEITE SEM LACTOSE .

2 XIC DE FARINHA DE AVEIA

1 COL DE SOPA RASA DE FERMENTO EM PÓ 

2 COL RASAS DE SOPA DE ADOÇANTE EM PÓ CULINÁRIO

100ML DE ÓLEO DE GIRASSOL

3 OVOS

2 COL SOPA DE CHIA

2 COL DE SOPA DE MIX QUINOA

1 COL DE SOPA SEMENTE DE LINHAÇCA

1 PITADA DE CANELA EM PÓ.

BATER TUDO NO LIQUIDIFICADOR.

USE A MÁQUINA DE WAFFLE.

POR PORÇÃO CALORIAS - 148

TOTAL: 14 UND

Use no café da manhã ou em lanches!!!

Adicione geleía light ou frutas .

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista 

Receitinha Delícia CupCake

Hoje inventei de última hora uma opção super prática de Cupcake de Aveia.
Achei interessante pois o sabor ficou bom!!!

Ingredientes:

• 3 conchas de farinha de aveia fina
• 1 ovo
• 1 concha de leite sem lactose ( semidesnatado)
• 1 concha de cacau em pó
• 2 col de sob rasa de adoçante em pó Tal e Qual.

Misturei com colher e coloquei em formas de silicone no microondas por 1 min e pronto! Para decorar usei Geléia light de Morango.
Para meus pacientes queridos que quiserem usar: substituindo um lanche é uma ótima pedida!
Principalmente nos dias de TPM.

BENEFÍCIOS:

- NÃO TEM GORDURA TRANS

- NÃO TEM COLESTEROL

- RICO EM FIBRAS

- ENERGÉTICO

-PROTEÍCO

- 0% DE LACTOSE

Saudações Nutritivas,

Joelma Marinho

Nutricionista

CRN 6 - 3044